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应用建议

有很多的应用程序在那里与你的研究,可以帮助和你的心理健康和福利。

下面是我们推荐的应用列表 - 点击上的标识来访问应用程序。

  headspace  

顶空 - 冥想,以帮助减轻压力,学习更专注于现在。基本课程是免费的,用户可以付费订阅,以全顶空库。 
 

平静 - 应用程序来帮助放松心情,减轻压力,改善睡眠的增加。包括放松的声音,呼吸练习,引导冥想和睡眠的故事。该应用程序是免费下载,并尝试不同的部分,用户可以付费解锁然后进一步特征。
 

危害平静 - 旨在帮助人们管理或抗拒的冲动,以自我伤害的基础上,辩证行为疗法(DBT)的原则。该应用程序鼓励,提供任务来分散用户自己敦促自我伤害和帮助以更积极的方式管理他们的“情感记”。
 

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良好心理 - 学生解决问题的工具,帮助处理情绪和应对压力的学生可以在校园内外都遇到的问题。功能包括每日心情追踪器,日志功能,
解决问题和压力克星指导策略。
 

情绪的工具 - 借助应用帮助情绪低落和抑郁症。建议在治疗和自助工具,包括活动,思想日记和安全计划。
 

思维转变CBT - 加拿大焦虑 - 基于应用程序的CBT技术指导管理的焦虑症状。技术包括具有挑战性的思想,放松的技巧和行为实验。


SAM(自助焦虑管理) - 应用程序帮助的焦虑管理有了焦虑症状。建议对各种技术,用户可以添加的最有用的技术,自己的焦虑工具箱“。


youper - 应用焦虑和抑郁。使用人工智能技术来personalisé,以满足用户的需求。整合了CBT,行为和正念技术。


个人禅 - 互动游戏,以帮助重新训练大脑,以减少压力。


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Stop, Breathe & Think – Guided mindfulness and meditation app. Users can check in with their emotions, and the app then recommends short, guided meditations, yoga and acupressure videos.


panicshield - 应用与恐慌的帮助。包含四个不同的工具;指南,呼吸,内部曝光和外部暴露。


抓住它 - 情绪有意义 - 基于CBT应用程序由利物浦和曼彻斯特大学心理学家设计的。鼓励用户记录心情和挑战消极的想法。

Sanvello for Stress and Anxiety – Daily tools for stress, anxiety, and depression alongside a supportive community. Based on cognitive behavioural therapy & mindfulness meditation. 记录 mood, positive thoughts, relaxation methods, sends daily reminders.


活路 - 信息和工具,以在危机帮助的安全。你可以,如果你有自杀的念头使用它,或者如果你是别人考虑关注自杀。包括安全计划,为生活定制的原因,以及存储照片LifeBox和回忆。


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